糖尿病是最常见的慢性疾病之一开云体育(中国)官方网站，据算计，巨匠每11个成年东谈主中就有一个患有糖尿病。国外糖尿病定约的数据流露，巨匠糖尿病患病率算计为10.5%（5.366亿东谈主），到2045年，这些数字瞻望将高涨至12.2%（7.832亿东谈主）。

咱们皆知谈，糖尿病相关并发症如心血管病变、精神病变、糖尿病肾病等，是患者致残和升天的主要原因。然则可能许多东谈主不知谈，糖尿病与骨质疏松之间也有着千丝万缕的运筹帷幄。

骨质疏松是糖尿病并发症不可冷落的一种

骨质疏松不仅仅单纯的缺钙，而是和骨代谢十分联系，常进展为骨量低、骨组织微结构阻碍，继而出现骨脆性加多，以致骨折。好意思国一项流行病学探问流露，进步35%的糖尿病患者出现骨质丢失，其中约20%适当骨质疏松症的会诊交替。

当今，骨质疏松已被视为老年糖尿病患者的一个遑急并发症。进一步的征询标明，与非糖尿病患者比拟，糖尿病患者有更高的骨质疏松发病率，且髋部、肱骨和足部的骨折风险显贵升高。此外，糖尿病鸿沟欠安的患者比糖尿病鸿沟简易的患者有更多的骨质丢失。

也许有东谈主以为，与糖尿病的并发症比拟，骨质疏松似乎听起来没那么危急。其实错了，老年骨质疏松症患者一朝并发骨折，即使不危及生命也有很大的致残率，以致有部分患者在长技艺卧床后，还可能靠近感染、褥疮、器官功能阑珊等问题。即使有的患者康复了，也很难再还原到原先的肉体现象。因而，平庸把老年东谈主的骨质疏松性骨折描写为“东谈主生的最后一次骨折”，据统计，有进步四分之一的骨质疏松性骨折东谈主群会在骨折后不久升天。

多种原因导致糖尿病患者发生骨质疏松

糖尿病患者为什么容易出现骨质疏松呢？一般情况下，糖尿病患者易患骨质疏松可能是由高血糖环境、肾功能不全、胰岛素短缺、钙继承不及等原因导致的。长技艺的高血糖使广宽的晚期糖基化临了居品在骨组织中荟萃，引起凋一火，导致骨形成明显镌汰（即骨质的生成速率降速）。糖尿病患者的血糖水平过高时，会导致利尿作用增强，出现“多尿”的症状，这时不仅广宽葡萄糖从尿中排出，体内的钙也随尿排出体外，机体会哄骗骨库中的钙保管体内平衡，导致骨库中的钙丢失。

此外，糖尿病患者饮食鸿沟较严格，不戒备钙的补充，而始终低钙的话会导致甲状旁腺激素分泌增多，刺激破骨细胞，使得溶骨作用增强（即骨质的理会速率加速），进一步加剧骨质疏松。还有1型糖尿病和始终2型糖尿病患者的胰岛素水平较低，胰岛素的短缺会冲破骨组织骨形成（即骨质的生成速率）和骨继承（即骨质的理会速率）之间的平衡，也在一定进度上加速了骨质疏松的形成。

当糖尿病进一步引起肾功能损伤时，患者体内活性维生素D合成减少，会影响肠谈对钙的继承，导致骨合成减少。当糖尿病归并微血管及精神病变，会影响到骨的养分供给，形成骨养分闭塞和骨质疏松。还有许多糖尿病患者并发性腺功能减退，性激素的短缺也会促进和加剧骨质疏松。

防糖尿病性骨质疏松关键是鸿沟好糖尿病发展

糖尿病患者的骨密度与糖尿病病程、糖化血红卵白、血糖水平呈负相关，因此积极而有用的鸿沟糖尿病的发展是防治糖尿病性骨质疏松症的关键。

饮食防控养分调整是糖尿病调整的基础，应勾通于糖尿病调整的全程。糖尿病患者日常饮食应作念到养分平衡，不可过度节食，这对防护骨质疏松发生有着一定的临床真义。还要加多食品中钙的摄入，如奶成品、豆成品、虾皮以及富含钙质的蔬菜等。

此外，体外补充钙剂亦然个可以的法子。糖尿病患者由于钙的缺失，逐日应摄入钙1000毫克。在逐日补充钙剂的同期也要多晒太阳，这是由于晒太阳可以使皮肤战役到外部自然的紫外线，促进皮肤合成维生素D，而维生素D可促进肠谈内钙的继承。因此，坚合手每天不少于半小时的日光照耀可以有用防护体内维生素D的短缺。但关于其他原因少量接管紫外线照耀的患者，则应逐日摄入维生素D800IU（国外单元）~1200IU，从而加多机体对钙的继承。

钙质仅仅骨质的一梗概素，除了钙以外，卵白质对骨骼也很遑急。糖尿病患者在鸿沟血糖的同期，闲居还可以多吃一些富含优质卵白的食品，如奶成品，鸡蛋等，适当补充维生素矿物资和膳食纤维。

通顺防控通顺对防护骨钙的丢失也很遑急，是防治骨质疏松最有用的宗旨之一。以轨则通顺为主的生涯款式纷扰可以匡助镌汰糖尿病患者的血糖，改善糖尿病患者的胰岛素违反。适当的通顺考试还可以加多骨内血流量，刺激成骨细胞行径，促进骨质生成。

糖尿病患者要尽可能多插足户外行径，进见轨则性的有氧通顺，如快走、游水、打太极拳、练瑜伽等。这不仅约略匡助糖尿病患者鸿沟血糖和体重，还可以促进体内钙和磷的继承，从而促进骨组织的钙化，进步骨密度，戒备骨质疏松。在户外通顺的同期也可以适当加多紫外线照耀，有意于钙的继承。要凭证季节的不同采选合适的技艺，如夏令应遁藏午间日光较强的时段，幸免紫外线对皮肤的刺激。

糖尿病患者考试宜采选步行通顺，通顺的最好时段是餐后１小时，技艺30分钟足下，在镌汰餐后血糖的同期也可以达到戒备骨质疏松的方针。关联词，需要戒备的是，糖尿病患者在加多膂力行径时，应调治进食量和胰岛素剂量，幸免出现低血糖后的摔倒，导致骨折风险加多。老年糖尿病患者在通顺前，应聚积个体的健康现象空洞评估，以制定合适的通顺有预备，幸免通顺相关低血糖、摔倒等事件的发生。

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