跟着春天的脚步冉冉远去，咱们迎来了春季的终末一个骨气——谷雨。这个骨气不仅记号着春夏的轮流，也标记着气温回升加速、降雨量增多。因此，空气中的湿度也将会进一步加大，易造成湿邪。在此时，东说念主们就需防“湿邪”侵袭伤身，尤其是需要保护我方的肠胃健康。

一、湿邪对肠胃健康的影响

湿为阴邪，易伤阳气，而肠胃喜燥恶湿。当湿邪侵入肠胃之后，会禁止气机首先，使肠胃之气升降失调。若气机不畅，就易引起腹部不适、恶心吐逆等气象。另外，当湿邪困脾时，会影响脾的平淡运化功能，导致食物弗成被有用消化招揽，进而激勉一系列消化系统的问题，如胃痛、肚子痛等肠胃不适症状。为此，要念念防备湿邪侵害肠胃，咱们就需要接纳一些设施来增强肠胃功能，呵护肠胃的健康。

二、若何有用防备湿邪侵害？

1. 饮食调度

①在谷雨时节，饮食应优选清淡易消化的食物，幸免浓重、辛辣和生冷食物，以免加多肠胃的背负。此外，也可以多吃具有健脾利湿作用的食物，如薏仁米、红豆、山药、扁豆等。

②谷雨时节潮湿较重，平时可以适量饮用一些有助于祛湿的茶饮，举例陈皮茶、生姜红枣茶等，这些饮品不仅梗概匡助躯壳排出充足潮湿，还能起到慈祥脾胃的作用。

2. 生涯起居

①平时要对居住环境多进行透风换气，作念到保抓室内干燥清洁、防备潮湿累积。当环境较为潮湿时，可以使用除湿器等缔造，来镌汰室内的湿度，减少湿邪对东说念主体的侵袭。

②幸免永劫刻处于潮湿环境中，何况当一稔带有湿度时，要作念到实时更换干爽衣物，以免湿邪侵入东说念主体。

③符合加多户外通顺量，规章的通顺梗概增强肠胃的运化才能，匡助排出体内的潮湿。但需把稳的是，最佳在阳光充足、空气崭新的时刻段内进行通顺，幸免在潮湿的环境中磨练，以免湿邪侵入东说念主体。

三、应酬肠胃不适的小贴士

若是出现胃痛、肚子痛、泻肚等肠胃不适症状，应实时接纳相应的设施进行缓解：可以符合使用热水袋或暖宝宝敷在痛楚的腹部，以匡助松开腹部肌肉，促进肠说念蠕动，缓解痛楚，每次提议为15-20分钟。

除此除外，也可以遴选一些药物来进行缓解，举例泰国经典肠胃药和胃整肠丸即是一个额外可以的遴选。和胃整肠丸具有温中庸胃，理气止痛的功效。一般用于邪滞中焦所致的恶心、吐逆、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

发生肠胃不当令可温滚水送服，成东说念主每次4－6丸，逐日3次。服药技术饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、浓重食物，不宜同期服用润泽性中药。哺乳期妇女、前方腺肥硕、青光眼患者、妊妇慎用[1]。

在这个潮湿较重的谷雨时节，让咱们共同柔软自己的健康，极端是要酷爱对肠胃的可贵奇迹。但愿大师皆梗概起义好湿邪的入侵，隔离各式肠胃疾病的困扰，去享受一个健康满足的春夏之交！

参考府上：

[1]-和胃整肠丸证实书

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