早上老是匆匆匆忙平定大意早餐？这谈**"蔬菜鸡蛋杯"**皆备能调动你的黎明！上周邻居来串门，尝了我作念的这谈早餐后，第二天就跑去超市买食材，说这滋味让她念念起了小时候姆妈作念的爱心早餐，温和又知足。

一、选材矜重到连养分师都竖起大拇指

主料四样：

健康诀要：

超市王大姨看我买的这几样，笑着说："小姐会挑，这搭配养分又平衡！"其实我仅仅...念念找谈既健康又省事的早餐。

二、四步惩处，比等外卖还快

时刻1：准备责任（5分钟）

时刻2：焯水（2分钟）

时刻3：烤制（10分钟）

时刻4：享用（1分钟）

从准备到上桌只用了20分钟，老公还以为我叫了brunch外卖。

三、三个让口感更棒的细节

谨记第一次作念没焯水，蔬菜都烤蔫了...当今终于掌捏，健康早餐要矜重手段。

四、一菜三吃，早餐不重样

上周闺蜜来家里，这谈早餐演变出三种服法，被夸"比咖啡店的还良好"。其实...我仅仅念念给日常黎明加点典礼感。

五、烤箱里的生计智谋

看着金黄的蛋杯，翠绿的蔬菜，转眼澄澈：所谓好意思好一天，等于从一顿经心早餐运转的。

你有哪些健康又厚味的私房早餐？快来批驳区共享你的晨间苦衷！ 要是以为这个要领实用开云kaiyun登录入口登录APP下载，别忘了转发给阿谁总说"没期间吃早餐"的一又友~